Kalsiumtilskudd for overgangsalder

Menopause er tiden da en kvinne slutter eggløsning , opphører menstruasjon og hormoner utarme , og dermed forårsaker stuper bentetthet hos noen kvinner . Kalsium er et viktig mineral å bygge benmasse og forhindrer brudd i løpet av denne fasen av livet . Det finnes flere typer av kalsium. Kalsiumkarbonat

Kalsiumkarbonat inneholder en stor andel av kalsium , men kroppen ikke lett absorbere den. Kalsiumkarbonat er den vanligste typen som finnes i de fleste stoffet butikken kosttilskudd .
Kalsium citrate

Kalsium citrate absorberes lett i kroppen , men det er mindre kalsium per pille . Dette kalsium er best for kvinner som har lave nivåer av magesyre grunn til å ta syrenøytraliserende medisiner .
Kalsium glukonat

Denne formen for kalsium inneholder kun 9 prosent kalsium , noe som betyr at flere tabletter er nødvendig for å oppnå de daglige behov. Denne formen for kalsium kan forårsake diaré og kvalme .
Kalsiumfosfat

Kalsiumfosfat inneholder både fosfor og vitamin D sammen med kalsium som hjelper med absorpsjon . Tums er syrenøytraliserende som inneholder kalsiumfosfat .
Gunstig informasjon

å øke benmassen , ta en magnesium supplement sammen med kalsium . Et 01:01 -forhold av kalsium til magnesium er imidlertid foretrukket 2:01 er også akseptabelt. Kalsium kravene varierer fra 600mg til 1200mg daglig .