Slimete kolitt Diet

Slimete kolitt er en vanlig forekommende tilstand som oftest kalles irritabel tarm syndrom . Mens han bodde med slimete kolitt kan være en utfordring , kan dag til dag "survival " gjøres enklere med etterlevelse til en bestemt ernæringsmessig regime . Kosthold kan bidra til å lindre symptomene på slimete kolitt , slik at du kan redusere sin innvirkning på livet ditt og få tilbake en viss grad av kontroll over din helse . Slimete kolitt

Slimete kolitt er en relativt kompleks sykdom som påvirker den nedre delen av fordøyelsessystemet - tykktarmen . Symptomer på slimete kolitt inkluderer abdominal oppblåsthet , smerter , forstoppelse , diaré , kvalme , oppkast og tap av matlyst . Ofte er årsaken til slimete kolitt er uklart , men symptomene kan ofte utløses av ekstrem følelsesmessig stress.
Slimete kolitt og kosthold

Ifølge National Digestive Diseases Information Clearinghouse ( NDDIC ) , vier oppmerksomhet til kosthold kan bidra til å lindre symptomene på slimete kolitt , sammen med synkende hyppigheten av utbrudd . Visse matvarer kan fungere som triggere , irritere fordøyelseskanalenog forårsaker en episode . Riktig kosthold for slimete kolitt er en eliminasjonsdiett , der utløse mat er systematisk oppdaget og fjernet .
Slimete kolitt Diet

Mens utløse mat kan avvike fra person til person , er det likevel noen generelle anbefalinger som kan hjelpe deg å takle. Økende forbruk av kostfiber er avgjørende for å redusere symptomer på forstoppelse ; Imidlertid kan det ikke hjelpe med å redusere smerte eller diaré . Merk at for mye fiber er ofte like ille som for lite , så øke fiber inntaket sakte for å finne det beste nivået for dine spesielle behov . Utover det , spise en diett som er rik på frukt, grønnsaker og helkorn , og drikk rikelig med vann for å oppveie mulig dehydrering av diaré . Du blir også bedt om å forbruke mindre, mer hyppige måltider , kan så store måltider overbelaste fordøyelseskanalen og utløse slimete kolitt .
Skreddersøm Diet

Finne utløse mat er en prosess med oppdagelse , og i henhold til NDDIC , er den beste måten å oppnå det å holde en matdagbok notering maten du spiser , de gangene de ble konsumert , og eventuelle utbrudd av symptomer . Over tid vil du være i stand til å etablere mønstre mellom enkelte matvarer og en økning i symptomer , som kan hjelpe deg å fjerne de riktige matvarer fra kostholdet ditt .
Hensyn

utover kosttilskudd sjanser, kan redusere stressnivået også bidra til å redusere symptomene på slimete kolitt . Mens det er umulig å eliminere all stress fra livet ditt , bør du bestrebe seg på å fjerne disse kildene til stress som du enkelt kan gjøre uten . I tillegg , og tid til å engasjere seg i aktiviteter som du finner avslappende (som å gå i parken eller meditere ) kan hjelpe deg å lære hvordan du best kan takle slimete kolitt .