Panic & Menopause

Panikk og overgangsalder informasjon er tilgjengelig for kvinner som trenger hjelp til å håndtere følelsen av angst som kan oppstå når deres østrogennivået reduseres . Angst symptomer kan variere fra mild til alvorlig og kan omfatte utvikling av tvangslidelser, generalisert angstlidelse og panikklidelse . Hormon forandringer ha en innvirkning på flere av hjernens kjemikalier inkludert serotonin og dopamin som begge er kjent for å bidra til å regulere angst . Betydning

Symptomer på et panikkanfall kan komme på svært plutselig og være livet endring . Kortpustethet, en følelse av undergang , racing hjerte , svetting , synsforstyrrelser og hodepine er alle vanligvis forbindes med panikk og angst . Ofte når angrepet begynner kvinnen opplever det ikke lenger kan fokusere på oppgaven og i stedet flytter hele hennes fokus på hva som skjer fysisk i løpet av panikkanfall . Dette kan drastisk forstyrre daglige aktiviteter og hennes evne til å fungere .
Trening

Mens det finnes medisiner som kan foreskrives for panikk og angst i løpet av overgangsalderen er det også flere ikke-medikamentelle metoder som kan bli prøvd for å lindre panikkanfall symptomer før de begynner . En anbefalt metode for å håndtere panikk under menopause er trening . Trening gir noe å fokusere på annet enn muligheten for et panikkanfall . Det øker også endorfiner , samtidig som du slipper overskuddsenergi . Enten det er på tur, sykling , svømming, dans eller noen annen form for trening , er verdt innsatsen til fordel for trening for å håndtere angst .
Massasje

Mange kvinner er å snu til massasje som en måte å håndtere overgangsalder indusert panikk og angst . Å få en god massasje bidrar til å slappe av ditt sinn og kropp slik at stress er lindres . Det er viktig å arbeide med en lisensiert massør som de er opplært til å håndtere spørsmål om angst og hvordan du skal massere den bort .
Ernæring

Sørge for at du spiser næringsrik mat , få nok hvile og ta vare på helsen din kan også bidra til å lindre angst . Mangel på søvn kan føre til angst for å øke, noe som igjen kan skape en manglende evne til å sove . Prøv å gå til sengs på samme tid hver kveld , og om nødvendig spille avslappende bakgrunnslyder for å hjelpe deg å sovne og å holde seg i søvn .
Advarsel

Symptomer på et panikkanfall kan også være lik et hjerteinfarkt eller annen alvorlig tilstand . Det er viktig å ha dine symptomer evaluert av en utdannet medisinsk faglig for å fastslå om det er en underliggende medisinsk tilstand skaper symptomene . Når det er bestemt at du har panikkanfall , kan du og legen din velge et kurs i behandling og tiltak for deg å ta når et angrep begynner.