miste ekstra pounds . Å være overvektig eller overvektig kan føre til fettlever . Å reversere tilstanden , gjør alt for å kaste overskytende pounds og opprettholde en sunn vekt . Reduser kaloriinntaket med 500 kalorier i uken , og trener tre ganger i uken i 30 minutter .
To
Spis et sunt kosthold . En høy - fett diett bidrar til fettlever . Fet mat er stekt mat, rask mat og junk mat . Innbytte cookies , godteri og potetgull for frisk frukt og grønnsaker . Begrens inntaket av sukkerholdige matvarer og redusere karbohydratinntaket ( spiser mindre enn 130 gram om dagen ) .
3
Reduser kolesterol . Regelmessig mosjon og en lav - natrium diett kan hjelpe deg å opprettholde et sunt kolesterolnivå .
4
Hold deg unna alkohol . Å drikke alkoholholdige drikkevarer kan føre til ytterligere skade på leveren . Hvis du har fettlever , eliminere alkohol fra kostholdet ditt før du har kurert tilstanden .
5
Begrens bruken av medisiner . Overforbruk av reseptbelagte og smertestillende medikamenter som ibuprofen og aspirin kan skade leveren , og bremse helbredelsesprosessen . Snakk med legen din før du tar reseptbelagte og reseptfrie medisiner .