Hvordan å forbedre sirkulasjonen i åreknuter

Dårlig sirkulasjon bidrar til dannelse av åreknuter . Folk som sitter eller står i lange perioder av gangen slik som frisører , butikker og fabrikkarbeidere og de ​​som sitter foran en datamaskin hele dagen har høy risiko for åreknuter . Det er anslått at femti prosent av voksne amerikanere har minst noen åreknuter . Kvinner har en tendens til å bli påvirket mer enn menn . Det er noen enkle retningslinjer som kan forbedre sirkulasjonen og leksjon symptomene på åreknuter . Du trenger
Elastisk trykk strømper
slakter kost arkiv Ginkgo biloba arkiv Gøtu Kola arkiv Hawthorn bær på
Vis flere Instruksjoner

en

Flytt ofte for å øke blodsirkulasjonen i hele arbeids dag . Hvis jobben krever at du stå eller sitte i lange perioder av gangen , stå opp og gå rundt minst en gang per time . Hev bena for 20 minutter hver dag på et nivå over ditt hjerte til symptomer leksjon forårsaket av åreknuter .
To

Wear elastiske strømper for å støtte de åreknuter og hindre hevelse . Elastiske strømper er tilgjengelig i forskjellige trykkstyrkerpå medisinsk forsyne butikkene og blir ofte bestilt og montert per resept fra lege . Bruk løstsittende klær for ikke å begrense blodstrømmen.
3

Spis rikelig med kostfiber for å holde kolon ren og forhindre forstoppelse . Kronisk forstoppelse kan bidra til åreknuter .
4

Bruk urter for å bedre blodsirkulasjonen. Slakter kost , ginkgo biloba , gotu kola og hagtorn bær er kjent for å bedre blodsirkulasjonen.
5

Unngå mat som fremmer vannretensjon , hevelse eller dannelse av slim i kroppen , slik som animalsk protein , bearbeides og raffinerte matvarer , sukker , ost, peanøtter , iskrem , stekt mat, tobakk , alkohol og salt .
6

Spis et kosthold rikt på frisk frukt og grønnsaker og lite fett og raffinerte karbohydrater . Inkluder hvitløk, ingefær , løk og ananas . Spis bjørnebær og kirsebær for å hindre fremtidige åreknuter og lette symptomer .
7

Få regelmessig , moderat mosjon og opprettholde en sunn vekt . Turgåing, svømming og sykling alt fremme god sirkulasjon .