Slik lindrer PMS Migrene

Migrene påvirke hvordan du lever ditt dag - til-dag liv . Alvorlig migrene kan vare i dager , med symptomer som kvalme , diaré , oppkast , tørr munn , ringing i ørene og lysfølsomhet. Mange kvinner opplever PMS migrene , også kalt menstrual migrene, før og under sin månedlige periode . Det er antatt at endringen i hormonene i løpet av denne tiden spiller en rolle . Imidlertid kan mange faktorer påvirke utbruddet og behandling av migrene . Du trenger
CalendarList av migrene triggersRelaxation techniquesMouth guardCool ragOver -the -counter smerte medicationPrescription migrene medisiner på
Vis flere instruksjoner arkiv behandling for PMS migranes
en

Be oppmerksom på eventuelle mønster dine PMS migrene ta , og se nøye på kalenderen . Er de alltid uken før mensen ? Er de når du har mensen ? Hvor lenge varer de? Kan du fortelle når en migrene kommer til å skje ? Noen mennesker har tåkesyn , øreverk , og lysfølsomhet eller blinker . Når disse symptomene oppstår regelmessig før en migrene , er de kjent som auraer . Ta notat av disse symptomene før diskutere behandlingsalternativer med legen din .
To

Unn din migrene uten medisin ved å være bevisst på stress i livet ditt . Det finnes bevis på at slipe tennene , spenner kjeven eller holde skuldrene opp og frem i en defensiv posisjon bidra til migrene . Noen kvinner er mer utsatt for stress og reaktiv til spente situasjoner før sine perioder , fører til PMS- migrene . Vær selvbevisst , og praktisere avslapping teknikker for å holde kjeven og skuldrene løs. Natte tenner sliping kan løses med en munn vakt du kan få fra din tannlege.
3

Prøv hvile for en kort tid i et mørkt rom . Plasser en kjølig klut på hodet eller nakken din . Få en massasje før mensen . Slapp av og ta vare på deg selv og kroppen din . Vær spesielt oppmerksom på om du reagerer på stressende situasjoner annerledes før mensen . Lær ikke å bære disse spenninger i kroppen din . Prøv yoga , pilates eller meditasjon for å slappe av .
4

Prøv å finne ut hva som utløser migrene . Kan det være en PMS migrene eller er det mer til historien . Alkohol , koffein , sjokolade , rødvin og ost kan føre til migrene . Spiser du for mye sjokolade eller ost før mensen ? Prøv å eliminere mistenkelige matvarer og se om det hjelper . Sesongmessige allergier eller spesielle dufter , som for eksempel sterk parfyme , kan utløse migrene.
5

Unn deg migrene med over-the -counter medisiner . Prøv ibuprofen kombinert med paracetamol . Hvis dette ikke fungerer , kan du prøve en over -the -counter migrene narkotika , inkludert: Excedrin Migrene , Advil migrene eller Motrin migrene Pain . Disse midler vil tillate kvinner med lette migrene å gå om sine daglige aktiviteter . Lider av mer alvorlige migreneanfall bør se en lege .
6

Start ved å se din primære omsorg eller familie praksis lege . Hun vil diskutere behandlingstilbud og måter å redusere migrene , slik som vanlige sunne søvnmønster . Reseptbelagte medisiner som Imitrex , Axert eller antidepressiva kan være foreskrevet .
7

Se en nevrolog eller gå til en hodepine klinikk hvis disse forslagene ikke fungerer for dine PMS migrene . Ytterligere tester , som for eksempel en MR , vil bli kjørt for å finne ut hva som forårsaker smertene .