Hvilke muskler bruker du når du går på ski?

* Quadriceps (foran på låret): Forleng kneleddet for å rette benet

* Hamstrings (baksiden av låret): Bøy kneleddet for å bøye benet

* Gluteus maximus (baken): Forlenger hofteleddet for å rette opp hoften

* Kalver (baksiden av leggen): Plantarfleks ankelleddet for å peke foten ned

Overkropp:

* Biceps (foran på overarmen): Bøy albueleddet for å bøye armen

* Triceps (baksiden av overarmen): Forleng albueleddet for å rette ut armen

* Latissimus dorsi (bakside): Forlenger skulderleddet for å rette ut skulderen

* Pectoralis major (bryst): Bøyer skulderleddet for å bøye skulderen

* Deltoider (skuldre): Bortfør skulderleddet for å flytte armen ut til siden, løft armen over hodet og roter armen

Kjerne:

* Rectus abdominis (foran på magen): Bøyer ryggraden for å bøye seg fremover

* Obliques (sidene av magen): Bøy ryggraden for å bøye til siden og rotere ryggraden

* Erector spinae (rygg): Forlenger ryggraden for å rette ryggen

Stabilisatorer:

* Små muskler i føtter, ankler, knær, hofter, skuldre, albuer og håndledd: Støtt og stabiliser leddene