Førstehjelp for lysken skader

En anstrengt eller trukket lyske muskelen kan forårsake mye smerte og hevelse . De fleste lysken skader kan behandles hjemme med grunnleggende førstehjelp , men hvis du opplever alvorlige smerter , blødning , eller genital skade, kontakt lege . Hvil

Hvile og beskytte en lyskeskade kan bidra til å forhindre ytterligere skade og smerte . Ikke engasjere seg i fysisk aktivitet som fører deg mer smerte . Trakk lyske muskler kan ta flere uker å helbrede .
Ice

Ice vil redusere smerte og hevelse . Påfør en ispose umiddelbart etter skaden i 10 til 20 minutter minst tre ganger om dagen for de første dagene . Ikke bruke is direkte på huden , vikle ispose i et håndkle eller en klut
Heat

Etter to eller tre dager , en skadet lyske . bør ikke være hoven . Når hevelsen har avtatt, kan du bruke en varmeputeeller en varm komprimere i 20 til 30 minutter for å øke blodsirkulasjonen og lindre smerte .
Support

Støtt skadet lysken av seg støttende undertøy til du er helt leget . For menn , trenger boxershorts ikke tilby støtte en skadet lyske trenger for å helbrede , og bør unngås .
Medisinering

Over -the -counter smertestillende midler som for eksempel Tylenol kan bidra til å lette ubehag fra en lyskeskade . Ikke-steroide antiinflammatoriske midler ( NSAIDs ) som ibuprofen og aspirin kan bidra til å lindre hevelse og smerte . Ta alle medisiner som anvist , og ikke overskride den anbefalte dosen .