Hvordan Tape en Lyske Strain

lyskestrekk oppstår når musklene i låret og lysken er spent plutselig og er over strukket . Lyskestrekk forekommer vanligvis hos personer som utfører sportsaktiviteter som tennis , fotball og fotball . Smerter og ømhet merkes i indre lår og lysken . Innpakning låret gjør at omfanget av bevegelse uten ytterligere skade den anstrengte muskler . Du trenger
60 - tommer til 75 - tommers elastisk bandasje
Ikke- elastisk sinkoksid tape på
Vis flere instruksjoner
en

Pakk låret starter på innsiden. Påfør spenning på forsiden av låret og vikle rundt en gang .
To

Ta bandasje rundt korsryggen og deretter rundt til forsiden av midjen . Før bind ned og rundt låret på nytt utøvelse av strekk i den fremre og deretter opp igjen mot korsryggen. Hold innpakning denne måten til hele lengden av bandasjen renner ut. Ta en liten mengde av båndet for å holde enden av bandasjen på plass.
3

sinkoksid bånd og start på innsiden av låret måte som med bandasjen . Påfør spenning til tape som du tar det rundt forsiden av låret , så opp mot ryggen din . Vikle tape rundt ryggen og midje på samme måte som du gjorde med bandasje . Du kan ta tape over bandasjert området en gang eller to hvis du føler at du trenger mer støtte . Kutt tapen .