Hva er plantarfascien

? Den plantarfascien er den tykke bånd av vev som forbinder hælen til tærne . Når vevet blir betent , forårsaker det en skarp , stikkende smerter i hælen av foten kalles plantar fascitis . Årsaker

plantarfascien fungerer som en buestreng å støtte buene . Hvis vevet blir strukket for mye, kan plantarfascien rive og bli betent og irritert .
Symptomer

Heel smerte forårsaket av en betent plantarfascien skjer vanligvis første tingen om morgenen, og vil forsvinne i løpet av dagen . Smerten kan være mild i starten, men det kan bli kronisk uten riktig behandling .
Varighet av symptomer

Med riktig behandling , symptomer på en betent plantarfascien vil bedres over to måneder .
Hjem behandling for en betent plantarfascien

de vanligste behandlingene hviler den sår fot , ta ibuprofen , og utføre noen enkle fot øvelser som strekker sår vev . Dersom smertene vedvarer lengre enn to måneder , eller hvis det forverres, da en lege og en fysioterapeut må konsulteres .
Forebygging av betennelse i plantarfascien

Opprettholde en sunn vekt , iført støttende sko , og ikke trene i utslitte trening sko bidra til å forhindre betennelse i plantarfascien .