Hvordan diagnostisere en Trakk Muscle

Trakk muskler , også kjent som muskelspenninger , oppstår når det er rive av muskel eller sene , den som kobles muskelen til beinet . Det er en vanlig skade , særlig blant folk som trener regelmessig og spiller sport . Muskel trekker er lett å diagnostisere . Mange kan behandles hjemme og leges i løpet av noen få uker . Instruksjoner
en

Sjekk for symptomene . Symptomer på trakk muskel smerte, hevelse , muskelkramper og begrenset evne til å flytte den berørte muskelen .
To

Vurder dine aktiviteter . Hvis du har spilt noen aktivitet nylig som involverer muskel i spørsmålet, og dine symptomer matche symptomene på en trakk muskel , sjansene er gode for at du har en trakk muskel .
3

Påfør RICE -protokollen . Milde muskel stammer er best behandles gjennom hva sports - medisin eksperter kaller RICE protokollen : hvile, is , kompresjon og høyde . Unngå aktiviteter som fører til smerte , bruke isen i 15 til 20 minutter hver to til tre timer , komprimere den skadde området med en elastisk bandasje , og holde den skadde området over ditt hjerte til å redusere hevelse .
4

lindre smerte . Over -the -counter smerte medisiner som ibuprofen og paracetamol kan hjelpe
5

Se etter tegn på farlig skade. Din skaden kunne være for alvorlig til å behandle hjemme , eller det kan være mer alvorlig enn en trakk muskel . Tegn på en slik skade omfatte manglende evne til å gå mer enn noen få skritt uten skarp smerte , manglende evne til å bevege leddet , nummenhet i det skadde området , og rødhet eller røde striper sprer seg fra det skadde området .
6

Oppsøk lege hvis du har noen av tegnene på farlig skade.