Når skjelettmuskulaturen trenes ved å tilføre dem fysisk stress, kalles dette motstandstrening. Motstandstrening er en type trening som involverer bruk av kraft eller motstand for å bygge muskelmasse og styrke. Det kan gjøres med vekter, motstandsbånd eller til og med kroppsvektøvelser. Motstandstrening er en viktig del av ethvert treningsprogram, siden det kan bidra til å forbedre muskelstyrke, utholdenhet og kraft. Det kan også bidra til å forbedre bentettheten, redusere kroppsfett og forbedre den generelle helsen.
