Remedy for en Trakk Muscle Fra Hoste

Hoste er en vanlig del av forkjølelse og influensasesongen , og noen ganger hosten kan være så alvorlig at du faktisk anstrenge en muskel i brystet eller andre steder . Heldigvis finnes det tiltak du kan gjøre hjemme for å hjelpe deg å helbrede . Hvis du betale prisen, og gjør ingen skade , kan du forvente at muskel belastning å vise bedring i løpet av få dager . PRIS

Den rette for en trakk muskel er PRIS : beskyttelse , hvile, is , kompresjon og høyde . Hvis du har trukket en muskel i brystet , kan komprimering og heving være vanskelig , men du kan fortsatt hvile og is .

Protection innebærer å holde området i å bevege seg . Den beste måten å gjøre dette på er å finne en måte å kontrollere hoste . Be legen din om å forskrive en hostemedisin , eller snakke med apoteket og ha henne foreslå en over -the -counter rettsmiddel som vil gi deg lindring så din trakk muskel kan helbrede .

Kontrollere hoste er også den beste måte å hvile den skadede muskelen . Begrense dine bevegelser og prøver å sove for å gi muskelen tid til å gro .

Påfør en ispose til det berørte området i 15 minutter annenhver time for å redusere betennelse og hevelse . Legg en tynn T - skjorte mellom huden og pakkisen , og fjern pakken umiddelbart hvis området skulle bli hvit .

Compression hjelper også hindre hevelse . Hvis du har din hoste under kontroll og kan gjøre det godt , kan du prøve å pakke et ess bandasje rundt brystet , men sørg for at det ikke er så stramt som å føre deg ubehag eller pustevansker .

Ideelt sett den berørte muskelen bør være hevet over hjertet . Dette kan være vanskelig hvis du har trukket en muskel i brystet . Prøv propping deg opp med noen puter eller ligge på motsatt side av muskel trekke
Unngå HARM

For to til tre dager etter skaden , unngå skade. - varme , alkohol , løping og massasje - slik at du ikke forverre skaden ytterligere . Ikke bruk varmeputer eller ta varme bad , ikke drikker alkohol , unngå kraftig flytte muskelen så mye som mulig og ikke massere muskelen . Etter to eller tre dager , når trusselen om betennelsen er forbi , kan du bruke varme til det berørte området , flytte den varsomt og massere det forsiktig.
Smertestill

du kan ta over-the -counter non - steroide anti - inflammatoriske legemidler som ibuprofen ( Advil og Motrin å hjelpe med smerter og betennelser eller paracetamol (Paracet ) , som vil gi deg smertelindring bare . Sjekk med legen din før du gjør det hvis du er på noen andre medisiner for å forsikre deg om at du ikke vil ha en legemiddelinteraksjon .
Advarsel

Oppsøk lege hvis smertene er alvorlig , hvis du har ømhet rundt et bein eller dersom symptomene dine ikke begynner å bedre seg i noen dager .