Hvordan jeg Pakk Har en Foot

? Foot problemstillinger kan være alvorlig hvis den ikke behandles riktig . Hvis du er nylig skadet , skal kompresjon påføres foten i form av en vikle ved hjelp av et elastisk bånd for å understøtte helbredelsesprosessen . Innpakning en fot feil er like ille som å ikke ha det innpakket i det hele tatt . Forberedelse

Lag en pute for ankelen for å hindre overdreven rubbing av bandasjen mot huden ved å kutte flere tøystykker fra slutten av bandasjen . Plasser denne på ankelen mens innpakning . Rull opp bandasjen og holde ankelen i en 90 - graders ankelen for å starte pakkeprosessen . Ta enden av bandasjen og hold den ved siden av foten i nærheten av tærne. Rull bandasje rundt foten en gang , dekker ballen av foten . Trekk bandasje slik at den er litt stram og trekker litt .
Wrapping foten

Begynn å rulle bandasje rundt foten , sakte jobbe deg oppover foten mot ankelen . Pakk trekke lett å holde bandasje stramt . Trekk på skrå fra undersiden av foten for å dekke toppen . På skaftet , kommer fra undersiden av foten til toppen, og deretter bringe den bandasje rundt baksiden av ankelen til toppen av foten igjen, ved hjelp av et åttetall bevegelse.

Avslutte Wrap

Etter at flere går , kommer du til anklebone . Pakk ankelen flere ganger ved hjelp av figur- åtte bevegelse , beveger seg sakte mot hælen , men ikke dekker det. Når foten og ankelen er dekket nesten til hælen, bør bandasjen være ved sin ende . De fleste bandasjer komme med et feste på slutten , men hvis det ikke er én , bruke tape for å sikre det. Sjekk at wrap er ikke for stramt . Hvis du føler en prikkende eller tærne blir misfarget , løsne bandasjen .