Hvordan unngå en Brokk

Et brokk er en tilstand der musklene som er ment å inneholde et organ er svekket eller revet . Dersom åpningen i vevet er stor nok , kan en del av organet rote gjennom . De vanligste brokk nettsteder er lysken , øvre del av låret , magen , nær navlen eller der en kirurgisk innsnitt er gjort . Et brokk er forårsaket av en kombinasjon av muskelvev svakhet og anstrengende aktivitet . Her er noen måter å unngå å utvikle en brokk : Instruksjoner
en

Opprettholde en vekt som er sunt for din høyde og kropp ramme . Fedme kan føre til belastninger på kroppen, og ved kombinasjon med svekket muskelvevet, kan resultere i en brokk . Hvis du er overvektig eller overvektig , jobbe med en ernæringsfysiolog og lege for å utvikle sunne spise-og treningsplaner.
To

Vedvarende hoste er en av de mange former for belastninger som kan indusere en brokk . Kontakt legen din hvis du har bronkitt , emfysem eller en konstant hoste . Hvis du er en røyker , er dette bare enda en av de mange grunner til å slutte . Alvorlig hoste stammer magemusklene , og kan resultere i en brokk .
3

Forstoppelse stammer også kroppen og kan føre til en brokk . Prøv å spise mer frukt , grønnsaker og helkorn . Disse matvarer er høy i fiber og bidra til å forhindre forstoppelse .
4 p Hvis du nylig har hatt en operasjon og innkalling rødhet eller overdreven smerte rundt snittet , bør du oppsøke lege umiddelbart . Hvis et snitt ikke gro skikkelig , kan vevet rives , slik at orgelet å rote gjennom .
5

Vær forsiktig når du løfter tunge gjenstander for å forebygge muskel rive. Alltid bøye i knærne og ikke midjen når du løfter og ikke ta på seg mer enn du kan håndtere .
6

Vedvarende nysing og hoste kan stamme kroppen og føre til at rive eller svekkelse av muskelvev . Hvis du har allergi eller er syk , bør du oppsøke lege for riktig behandling .