Helse og Sykdom
En oppvarming forbereder musklene for fysisk aktivitet ved å øke blodstrømmen, oksygentilførselen og fremme elastisitet og fleksibilitet. Når muskel- og kroppstemperaturen stiger under en oppvarming, endres de viskoelastiske egenskapene til musklene, noe som gjør dem mer bøyelige og i stand til større forlengelse og sammentrekning. Denne økte strekkbarheten reduserer muskelstivhet, forbedrer bevegelsesområdet og reduserer risikoen for skader under påfølgende intense eller anstrengende fysiske aktiviteter.