Lavintensive treningsøkter involverer aktiviteter utført på et lavere opplevd anstrengelsesnivå. Noen eksempler inkluderer lett gange, yoga, skånsom svømming og kroppsvektøvelser. Disse treningsøktene kan ha visse fordeler, som å redusere risikoen for skade og fremme avslapning. Imidlertid gir de kanskje ikke det samme nivået av kardiovaskulære eller styrkebyggende fordeler som treningsøkter med høyere intensitet. Personlige mål, kondisjonsnivå og individuelle preferanser bør vurderes når du velger mellom ulike intensitetsøkter. Det er tilrådelig å konsultere en helsepersonell før du starter et nytt treningsprogram.
