Hvilke muskler brukes når du bruker vertikal trekkraft?

* Trapezius: Trapeziusmuskelen er en stor, overfladisk muskel som går fra bunnen av hodeskallen til midten av ryggen. Det er ansvarlig for å heve og rotere scapulae (skulderbladene) og for å utvide og rotere hodet.

* Levator scapulae: Levator scapulae-muskelen er en tynn, stropplignende muskel som løper fra bunnen av hodeskallen til den øvre vinkelen på scapulaen. Det er ansvarlig for å heve scapulaen.

* Splenius capitis: Splenius capitis-muskelen er en tykk, trekantet muskel som går fra bunnen av hodeskallen til ryggraden i de øvre brystvirvlene. Den er ansvarlig for å utvide og rotere hodet.

* Splenius cervicis: Splenius cervicis-muskelen er en tynn, stropplignende muskel som går fra ryggradsprosessene i øvre brystvirvler til de tverrgående prosessene i nakkevirvlene. Den er ansvarlig for å utvide og rotere nakken.

* Semispinalis capitis: Semispinalis capitis-muskelen er en tykk, trekantet muskel som løper fra ryggradsprosessene i nedre bryst- og øvre lumbale ryggvirvler til bunnen av hodeskallen. Den er ansvarlig for å utvide og rotere hodet.

* Semispinalis cervicis: Semispinalis cervicis-muskelen er en tynn, stropplignende muskel som går fra ryggradsprosessene i nedre bryst- og øvre lumbale ryggvirvler til de tverrgående prosessene i nakkevirvlene. Den er ansvarlig for å utvide og rotere nakken.

* Multifidus: Multifidus-muskelen er en dyp, segmentert muskel som går fra korsbenet til bunnen av skallen. Den er ansvarlig for å utvide og rotere ryggraden.

* Erector spinae: Erector spinae-muskelen er en stor, overfladisk muskel som går fra korsbenet til bunnen av hodeskallen. Den er ansvarlig for å utvide og rotere ryggraden.

* Obliques: De skrå musklene er et par muskler som går fra brystkassen til bekkenet. De er ansvarlige for å rotere og bøye overkroppen.

* Tverrgående abdominis: Den tverrgående abdominismuskelen er en dyp, flat muskel som går på tvers av magen. Det er ansvarlig for å komprimere magen og stabilisere ryggraden.