Hva skal man gjøre med en revet leggmuskel?

1. Hvile . Det mest kritiske trinnet i behandlingen av en revet leggmuskel er å hvile det berørte benet. Dette vil gi muskelen tid til å helbrede og forhindre ytterligere skade.

2. Is . Påføring av is på den revne muskelen kan bidra til å redusere hevelse og smerte. Is bør påføres i 20 minutter om gangen, flere ganger om dagen.

3. Komprimering . Å pakke inn det berørte benet med en kompresjonsbandasje kan bidra til å redusere hevelse og gi støtte.

4. Høyde . Å holde det berørte benet hevet over hjertets nivå kan bidra til å redusere hevelse og smerte.

5. Smertestillende midler . Over-the-counter smertestillende midler, som ibuprofen eller acetaminophen, kan bidra til å lindre smerte og betennelse.

6. Fysioterapi . Når den revne muskelen har leget, kan fysioterapi være gunstig for å gjenopprette styrke og fleksibilitet til det berørte beinet.

Hvis den revne leggmuskelen er alvorlig, kan kirurgi være nødvendig.