Hvordan avlaste en klemt nerve

En klemt nerve er en smertefull tilstand forårsaket av kompresjon og hevelse i en nerve . Oftest skjer dette i albuene , håndledd og rygg , men det kan faktisk skje hvor som helst det er nerver . Heldigvis kan de fleste tilfeller av en klemt nerve fikses på egenhånd . Denne artikkelen vil vise deg hva du kan gjøre for å helbrede deg selv av en smertefull klemt nerve . Du trenger
ispose
anti-inflammatorisk narkotika på
Vis flere instruksjoner
en

Hvil kroppen din . En klemt nerve trenger tid til å gro . Hvis du er aktiv i idrett , gi den en pause i en uke . Du kan gjøre problemet og smertene verre ved å ignorere symptomene dine.
To

Hold semi - aktiv . Selv om du bør hvile din kropp og klemt nerve -området, må du få hjertet til å pumpe blod til de berørte area.Walk rundt i huset eller gjøre lett aerobic aktivitet for å fremme helbredelse .
3

ice klemt nerve i 20 minutter hver 2 timer . Dette fremmer blodstrøm og helbredelse og redusere smerte i prosessen . Pass på at du ikke holde isen på for lenge og få frostskader .
4

Ta en over disk anti - inflammatorisk narkotika ved anbefalt dosering . Dette bør faktisk holde klemt nerve fra hevelse videre . Når smertene går bort , kan du slutte å ta medisinen fordi problemet er mer enn sannsynlig borte.