Om stive nakker

Nakkestivhet er et vanlig problem for mange mennesker , fordi det kan være forårsaket av idrettsaktiviteter , sitter ved en pult hele dagen og snakker i telefonen uten et headset . Når du ikke tar deg tid til å strekke på musklene , justere posisjonering eller beskytte halsen med en støttende pute mens du sover , du kan utvikle nakkesmerter , som kan utvikle seg videre inn nakkestivhet . Når du har nakkestivhet , kan det være vanskelig å bevege hodet fra side til side , slik at det negativt påvirker din mobilitet . Betydning

Nakkestivhet kan påvirke din mobilitet samt humøret . Når nakkemusklene blitt så tett at du ikke kan bevege hodet fra side til side , kan du være i stand til å komme seg ut av sengen , for å gå på jobb og å kjøre. I tillegg kan smerte og mangel på mobilitet føre til at du blir frustrert , stresset og sint.
Symptomer

Når du har nakkestivhet , kan du oppleve en rist sensasjon når du prøver å snu hodet . Hvis du var i en ulykke og opplevd whiplash , har du kanskje midlertidig eller langsiktig nakkeproblemer . Noen ganger vil du kanskje har hovne kjertler , feber , hodepine eller kvalme sammen med nakkestivhet . Det er også vanlig å ha en prikkende eller skarp smerte som starter ved nakken og reiser nedover ryggen din .
Årsaker

Vanligvis levator scapula er den muskelen forbundet med en stiv nakke . Noen ganger årsaken til nakkestivhet er rett og slett sover i en vanskelig posisjon i løpet av natten . Når du har leddene i en posisjon for en lengre periode , kan de bli stiv og verkende . En annen årsak er leddgikt , ulykker og fall. Mer alvorlige årsaker er fra sykdommer som influensa , polio og hjernehinnebetennelse .
Forebygging /løsning

Hyppig strekker eksempel rulle nakken fra side til side kan forhindre at halsen fra å bli stiv mens du sitter ved skrivebordet på jobben . Massasje og akupunktur kan også hjelpe målrette spesifikke muskler som har blitt knyttede og stramt . Hvis du spiller sprek sportsbil , kan det være lurt å ta rikelig med tid av slik at musklene kan gro . Hvis du har vært i en ulykke , bør du følge legens ordre og finne ut om rehabilitering , slik at du kommer tilbake til den tidligere tilstanden av mobilitet . Stive nakker er vanlig , men noen ganger alt halsen din trenger er tid og avslapping for å gå tilbake til det normale .
Advarsel

Det kalde været kan påvirke musklene og få dem til å begrense enda mer , noe som kan stramme nakken din videre . Også , hvis du ikke har en skikkelig pute for å støtte nakken din , du vil mest sannsynlig fortsette å oppleve en stiv nakke når du våkner. Når du har en stiv nakke sammen med hovne kjertler , feber , kvalme eller hodepine , er det best å gå til en lege for å utelukke eventuelle alvorlige sykdommer som hjernehinnebetennelse .