Neck Wrap for Warmth &Pain Relief

En stiv eller sår hals kan være alt fra en mild irritasjon til helt ødeleggende . Kanskje du sov i feil posisjon eller anstrengt musklene arbeider ut , uansett grunn , er en smertefull nakke noe som ikke lett falmer eller blir ignorert . En måte å håndtere dette problemet og hjelpe lindre smerten er med en hals wrap . Disse varme, beroligende wraps kjedelig smerte og slappe av musklene , og hjelper deg å slappe av også. Dersom smerte vedvarer i mer enn et par dager , bør du oppsøke lege . Butikken kjøpte

De vanligste nakke wraps er de som er kjøpt i butikkene . Selges i nesten alle narkotika-eller dagligvarebutikk, disse nakke wraps er vanligvis one-size- fits- all microwavable produkter . Mange populære merkene bære disse, noen inneholder dobbel is-og varmemoduser for bruk , avhengig av alvorlighetsgraden av nakkesmerter . De varme bare som fungerer godt for kjedelig bankende smerte samt spente muskler , da varmen vil hjelpe deg å slappe av og avlaste stresset område . Vanligvis kan du gjøre disse store kjøpt løsninger enda mer komfortabel ved å pakke dem i et håndkle etter mikrobølgeovnen , og skaper i essensen en varm pute . Men hvis du ønsker å gå til at problemer du kan finne det mer attraktivt å lage din egen nakke wraps med hjem ingredienser .
Hjemmelaget
p Det er flere måter å gå om å lage en oppvarmet nakke wrap hjemme , noen mer effektiv for lengre bruk enn andre. Du foretrekker kanskje en mer komfortabel , men kortere tids bruk . Dette er bra for raskt beroligende såre muskler eller blir varm mens du kobler av i noen minutter . For dette trenger du en myk badehåndkle og noe varmt vann. Bare suge inn håndkleet i vann som du har gjort så varmt som du tror du kan håndtere . Vri overflødig vann ut av håndkle for å unngå drypping og deretter rulle håndkleet opp . Bare pakk den rulle rundt nakken din og slappe av. Omsider varmen vil spre og du kan velge å re - suge håndkle eller fortsette om virksomheten din . For en mer langvarig varme uten re - oppvarming kan du vurdere å lage en ris - fylt wrap . Fyll en gammel sokk eller annen tykk klut sekk med litt ukokt ris . Mikrobølgeovn i ett til to minutter , og deretter vikle rundt halsen . Risen vil forbli varmt for en betydelig mengde tid , og bør fortsatt være smidig nok til å forme til halsen din og gir deg mulighet til å lene deg tilbake i en avslappet stilling .
Aromaterapi

for den ultimate tillegg til en hjemmelaget halsen bryte du kan legge til noen aromaer . Dette vil ikke nødvendigvis bidra til å lette smerter som varmen vilje , men duften av de aromaer vil gjøre underverker for å hjelpe deg å slappe av og stresse ned . Legg et par dråper hver av lavendel olje og peppermynte olje til en bolle med varmt vann . Deretter suge et håndkle og lage et varmt håndkle wrap som beskrevet ovenfor med denne aroma -tilført vann . Siden målet med aromaterapi er avslapping mer enn smertelindring det faktum at det ikke vil bli varm så lenge som en ris- vikle det ikke er viktig . Den ekstra dufter vil skape en svært rolig atmosfære , og kan bidra til å slappe irritasjon vekk fra halsen .