Is bør vanligvis brukes til den første behandlingen av en stiv nakke. Is bidrar til å redusere hevelse og betennelse og kan bidra til å lindre smerte. Varmeterapier som varmepakker eller varmeputer bør vanligvis brukes etter de første 48-72 timene eller når hevelsen og betennelsen har avtatt. Varme kan hjelpe til med å slappe av stramme muskler og fremme blodstrømmen til området, noe som kan hjelpe til med smertelindring og helingsprosessen. Husk alltid å konsultere en helsepersonell hvis stivheten vedvarer, forverres, eller hvis det er tegn på nerveskade eller unormale symptomer forbundet med den stive nakken.
