Alternative behandlinger for alvorlige menstruasjonssykluser

Noen få symptomer assosiert med alvorlige menstruasjonssykluserer smertefulle menstruasjonssmerter ledsaget av kraftige blødninger , som kan vare opp til syv dager . Selv om disse symptomene kan bare komme en gang i måneden , skape de kaos på livene til kvinner som handler med disse feminine unormalt . Ikke bare er alvorlige menstruasjons symptomer forstyrrende i dagliglivet, men de kan forstyrre en kvinnes mobilitet og evne til å arbeide . Dette er grunnen til at det er viktig å finne alternative behandlinger for å lindre smerter og ubehag forbundet med alvorlige menstruasjonssykluser. Vitaminer og mineraler

fylle opp kroppen med nok av matvarer og kosttilskudd med kalium , kalsium og magnesium . Disse vitaminer og mineraler bidra til å lindre smertefulle symptomer på menstruasjonssmerter . En måte å sikre at kroppen får nok av disse essensielle vitaminer og mineraler er ved å ta en multivitamin med kalium , kalsium og magnesium før og i løpet av menstruasjonssyklusen.
Diet

Spis rikelig med matvarer rike på jern, for eksempel mørke grønne grønnsaker , magert rødt kjøtt , bønner og rosiner . Jern er viktig for kvinner som har uvanlig høy blodstrøm fordi de er utsatt for å bli blodfattig . Spise mat med mye jern bidrar til å hindre anemi . Et kosthold med mye jern gir også kroppen med en solid mengde energi , og derfor , selv når en kvinne er å håndtere tunge menstruasjon , vil kroppen hennes har rikelig med jern for å gi henne drivstoff hun trenger for å holde tritt med en travel timeplan .
trening

Daglig trening gjør mer enn bare å gi en person en tonet kropp . En regelmessig mosjon rutine bør være den første linjen i forsvaret mot smertefulle menstruasjonssmerter . Siden øvelsen øker endorfiner produseres i kroppen , noe som bidrar til å forbedre stemninger , kan det gi en person en mer produktiv syn på livet . Denne endringen i outlook kan hjelpe personen avtale med smertefulle perioder og redusere alvorlighetsgraden av menstruasjonssmerter . For en privatperson å høste kontinuerlig fordeler fra trening , anbefales det at 30 minutter med trening bli innarbeidet i den daglige regime minst fem dager i uken .
Heat

Bruke en kilde til varme bidrar til å lette smertefulle menstruasjonssmerter . Dette er fordi musklene i bekkenområdeter stramt og anspent . Dette oppstår når slimhinnen i livmoren kontrakter , røyter og produserer blodstrømmen for menstruasjon . Varmen hjelper slappe av musklene i underlivet og smerter forårsaket av livmor sammentrekninger . Kvinner kan kjøpe en elektrisk oppvarming pad eller kjøpe de bærbare magnetisk varmeputer i butikker og bruke dem til å arbeide under klærne .