Reduser inntak av natrium . Jo mer natrium du tar inn i kroppen din , jo mer vann du vil lagre . Ikke forbruke mer enn 1000 milligram natrium hver dag for å redusere væskeansamlinger .
To
Spis frukt som er rik på kalium . Bananer og meloner er ideelle fordi de har massevis av kalium , noe som vil bidra til å balansere ut natrium nivåer i kroppen din .
3
Drikk minst åtte glass vann daglig . Det kan virke rart å sette mer væske inn i en kropp som er å beholde vann , men jo mer hydrert kroppen din er , jo mindre vann du vil beholde . Arkiv 4
Inkluder vanndrivende grønnsaker i det daglige kostholdet , slik som tomater , paprika , gulrøtter og agurk . Disse er også rik på kalium , og vil bidra til å motvirke effektene av natrium .