Kosttilskudd som hjelper Restless Legs

Restless legs syndrom er en tilstand som forårsaker en irriterende følelse i bena mens du sitter eller ligger . Ifølge Mayo Clinic , kan noen utvikle denne tilstanden når som helst , men sjansene øker med alderen . Årsak

Ifølge Mayo Clinic , er forskerne ikke sikker på hva som forårsaker RLS , men tror at det er knyttet til en ubalanse i dopamin . Dette hjernens kjemiske styrer nervesystemet og muskelbevegelser .
Kosttilskudd

En kinin supplement kan hjelpe behandle RLS symptomer og ben kramper , i henhold til " Symptomer , deres årsaker & Cures . " RLS har også vært knyttet til jern-og folatmangel , så ta en daglig multivitamin kan balansere disse manglene .

Diet arkiv

Naturlig mat kan øke folat og jern nivåer i kroppen , eventuelt å forebygge og /eller behandle RLS . " The Doctors Book Of hjem rettsmidler for kvinner " anbefaler å spise en diett rik på belgfrukter , rosenkål, spinat, asparges , jordbær , appelsiner og appelsinjuice for å øke folatnivåer. For å øke jerninntak , spiser magert kjøtt , kalkun , kylling , dampede muslinger , grovt brød og tofu .
Risikofaktorer

" The Doctors Bestill hjem rettsmidler for kvinner " sier at gravide kvinner har en i 10 sjanse for å utvikle RLS . Forhold som forårsaker nerveskader i bena , slik som lumbar disk sykdom eller diabetes , kan også føre til RLS .
Advarsel
p Hvis RLS begynner å påvirke søvnen din , arbeid eller daglige aktiviteter , diskutere behandlingsalternativer med din lege . I tillegg til kosttilskudd , kan legen forskrive medisiner terapi .