Hvorfor er jeg så gass?

Gass kan ofte være et resultat av noe du har spist. Vanlige skyldige inkluderer:

- Bønner, linser og andre belgfrukter

- Meieriprodukter

- Fiberrike matvarer

- Sukkerholdig mat

- Kullsyreholdige drikker

- Kunstige søtningsmidler

Gass kan også være et symptom på en kronisk medisinsk tilstand, inkludert:

- Laktoseintoleranse

- Cøliaki

- Crohns sykdom

- Irritabel tarm-syndrom

- Bakterieovervekst i tynntarm (SIBO)

- Hvis du opplever overdreven gass, er det viktig å oppsøke lege for å utelukke eventuelle underliggende medisinske tilstander. De kan også gi tips for å håndtere symptomene dine.

I tillegg til å unngå triggermat, er det noen andre ting du kan gjøre for å redusere gass, for eksempel:

- Spise mindre måltider

- Spis sakte og tygger grundig

- Unngå tannkjøtt

- Drikk mye væske

- Regelmessig trening

- Bruke reseptfrie gassmidler

Hvis gassen din er alvorlig eller vedvarende, se legen din. De kan hjelpe deg med å identifisere årsaken og utvikle en behandlingsplan.