Albue skader fra Overforbruk

Albuen er et hengsel felles som gjør en person til å trekke eller skyve objekter . Folk kan noen ganger skade sin albue fra using det , og idrettsutøvere og vektløfting er spesielt utsatt for albue skader . Disse skadene kan variere fra enkle betennelse til mer alvorlige tårer . Tennis Elbow

Den vanligste albueskadeer tennisalbue eller tendinitt . Dette skjer vanligvis når muskler og sener i armen hele tiden gni mot den laterale epikondyl , en fremtredende beinstrukturpå utsiden av albuen ( tommelen eller radius side) . Symptomer inkluderer betennelse og smerter mens utvide eller bøye underarmen . Hvis du har senebetennelse bør du hvile armen og bruke isen på 20 - minutters intervaller .
Golfalbue

golfalbue er en annen form for senebetennelse . Det fører til smerter på innsiden eller ulnar siden av albuen . Denne tilstanden er forårsaket når arm sener og muskler gni mot den mediale epikondyl , den prominente inni albuen bein . Gjentatte innover bevegelser av armen din som svinger en golfkølle eller gjør kabel forsøk ( bryst øvelser) på treningsstudio kan anspore betennelse i dette området . Hvile og is er den beste behandling for denne skaden .
Anterior Elbow Strain

Fremre albue belastning oppstår i senene i nedre biceps og underarmer . Hvis du løfter vekter og utføre en masse armhevinger du kan skade dette området . Hammer curls ( holder manualer vertikalt ) kan særlig skade dette området . Flexor muskler i underarmen lapper albuen på utsiden av biceps . Disse musklene er mest berørt av fremre albue belastning .
Posterior Elbow Strain

Betennelse eller senebetennelse i nedre triceps påvirker ryggen eller posterior av albuen . Triceps sener er koblet til humerus bein i albuen regionen . Hvis du utfører en rekke sittende eller stående dip øvelser du kan potensielt skade sener i nedre triceps . Turnere er også utsatt for denne skaden . Boksere kan også ha problemer med triceps senebetennelse ved stadig jabbing og boksesekker og motstandere .
Ligament stammer og Tears

overforbruk av albuen ved tunge løft kan føre til ligament belastninger og tårer . Den ulnar leddbånd på innsiden av albuen er særlig utsatt for slike skader . Baseball spillere kan utvikle betennelse i denne ligament eller i den radiale leddbånd . De kan til og med rive disse leddbånd som vanligvis krever kirurgi . Ligament skader kan være svært smertefullt . Nerveendene er ofte komprimert som kan forverre smertene . Stammer kan behandles med hvile -og is. Leddbånd ta lenger tid å helbrede , fordi blodstrømmen er begrenset til dem .