Achillies sene skader

Akillessenenforbinder hælen til leggmuskelen . Når leggmuskelen forkorter , trekker akillessenenog flytter foten nedover , noe som åpner for slike bevegelser som hopping , løping , gåing og står på tærne . Selv om akillessenener i stand til å bære 1,000 pounds av makt eller mer , er det også utsatt for skade . Årsaker
p Det er mange årsaker til Achilles sene skader . Iført høye hæler eller sko med for mye eller for lite demping , støtte eller bevegelseskontroll kan skade akillessene . Visse medisiner kan også svekke senen , øker risikoen for skader . Andre årsaker til skader inkluderer atletiske aktiviteter som setter stress på akillessenenog sykdommer i ben og føtter som misdannede hæl bein .
Typer

den vanligste typen for skade kalles Achilles tendinose og er en gradvis forverring sårhet i senen . Achilles senebetennelse er lik Achilles tendinose , men ikke forekommer i akillesseneni seg selv . En annen akillessene skader som kan forveksles med Achilles tendinose er Achilles senebetennelse , en betennelse i akillessenen. Akillessene ruptur er en rift i senen , og tennis etappe er en strekning eller rift i krysset mellom akillessenenog leggmuskelen .

Symptomer

Smerter i akillessenener et vanlig symptom i alle Achilles sene skader . Den " pinch test" kan brukes for å detektere smerte tidlig. For å utføre testen , klype opp og ned akillessenenmed tommel og pekefinger . Hvis senen føles sår det kan tyde på et problem . Andre symptomer avhenger av type skade og kan inkludere stivhet , hevelse og en følelse av treghet i beinet . Fordi ulike skader kan ha de samme symptomene , bør du oppsøke lege for en bestemt diagnose .
Behandling

Behandlingen avhenger av type Achilles seneskade . Relativ hvile , stretching, massasje , styrke leggen , fysioterapi og is terapi kan hjelpe behandle Achilles tendinose , Achilles senebetennelse , Achilles tenosynovitis og tennis etappe . Behandling for akillessene ruptur er annerledes , krever umiddelbar immobilisering og muligens kirurgi . Aktivitet vil bare gjøre bruddet verre .
Forebygging

Lytt til kroppen din . Hvis din akillessene er sår , stoppe den aktiviteten som kan være årsaken til smerten og ta tak i problemet . Hvis du har problemer som høye buer eller ben av litt forskjellige lengder , kompensere ved å bære rett par sko . Varm opp før trening ved å gå eller å gjøre en tilsvarende lav - effekt aktivitet . Strekk ryggen, hofte , lår og legg muskler før og etter trening . Et annet forebyggende tiltak er å styrke leggmuskulaturen; mange mennesker med akillessene problemer har svake leggen.