Omsorg for en Hamstring skade

Den hamstring går langs baksiden av leggen , og består av en stor gruppe av tre muskler . Hamstring skader kan variere fra å være mindre til alvorlig , som i noen tilfeller muskelen kan briste . Flere faktorer kan bidra til en hamstringskade inkludert fleksibilitet , styrke, muskel ubalanse , tretthet og en dårlig oppvarming før anstrengende aktivitet . Symptomer

En hamstringskade kan ha oppstått hvis det er en plutselig , skarp smerte i baksiden av låret . Noen ganger kan det være et blunk , hevelse eller blåmerker . I noen tilfeller kan kneet ikke være i stand til å utvide hele veien .
RICE

RICE står for " hvile, is , kompresjon , høyde . " Dette er den vanligste behandlingen for mindre hamstring skader . Leger anbefaler å sette en is komprimere på området og heve den, hvis mulig .
Medisinering

Aspirin og anti - inflammatoriske medisiner kan bidra til å lindre smerte og hevelse av en hamstringskade . Men eksperter sier det kan undertrykke clotting av revet og blødende årer og vev . Det er grunnen for de første 48 timer , anbefales det at NSAID (ikke- steroide anti - inflammatoriske legemidler som ibuprofen ) ikke brukes .
Fysioterapi arkiv

leger kan foreskrive en styrke og strekke programmet etter en hamstringskade . Det vil bidra til å gjenoppbygge muskler , bedre utvalg av bevegelse og bidra til å forhindre ny skade .
Ultralyd Therapy

ultralyd terapi er brukt i mange sports-relaterte skader , inkludert hamstring plager , for å bidra til å gi kortsiktig smertelindring . Denne terapien bruker høyfrekvente lydbølger for å varme overfladisk bløtvev eller fremskynde heling av vev på cellenivå .