Hvordan behandle en Mørbanket Shoulder

kan et knekket skulder være smertefullt , men det er sjelden en sak for en tur til legen . Med noen få enkle trinn , kan du behandle en forslått skulder og lindre ubehaget hjemme . Les videre for å lære hvordan man skal behandle en forslått skulder . Du trenger
Ice
Plastpose
Over -the -counter smertestillende på
Vis flere instruksjoner
en

Umiddelbart etter skaden , press til området med hånden . Et blåmerke er en samling av blod under huden og press kan bremse eller stoppe blødningen .
To

Place is i en plastpose og pakk inn i et håndkle . Bruk isen til kvestet skulder for 20 minutter .
3

hver fire til seks timer , ta den anbefalte dosen av en over -the -counter smertestillende som Paracet eller Advil . Hvis du er utsatt for en urolig mage , ta smertestillende medisiner med mat eller melk .
4

Utfør omfanget av bevegelse øvelser gjennom hele restitusjonsprosessen . Løft deg armen over hodet og ring rundt armen danne skulderen . Har milde tøyningsøvelser for å holde musklene smidig . Stoppe all aktivitet mens du gjenopprette kan føre til stivhet og en lengre rehabiliteringsperiode .