Hvordan behandle Mørbanket Ribs

kan Mørbanket ribbeina oppstå når en hardt rammet er tatt til ribbe eller mageområdet . Ribbeina selv vil presse mot muskel veggen som omgir dem, og dette er hva som forårsaker blåmerker . De kan ikke teknisk diagnostisere kvestet ribbeina , men det er ting du kan gjøre for å begynne den helbredende prosessen hvis tror du har forslått ribbeina . Disse elementene vil også bidra til å sikre at du ikke lenger blåmerke området . Instruksjoner
en

Kjøp noen Tylenol , aspirin eller andre disken smertestillende av ditt valg .
To

Ta over disk smertestillendesom foreskrevet på flasken for smertelindring . Vær forsiktig så du ikke over medisinere deg selv og se ditt alkoholforbruk når du tar noen medisiner .
3

Påfør en ispose til det berørte området for å ta bort noen hevelse som kan oppstå . Pass på å bryte isen pakke opp i et håndkle , ikke direkte bruke isen til mageområdet .
4

Beskytt deg mot ytterligere skade ved å sette armen foran dem . Gjør dette for å holde over ivrige venner fra hugging deg for hardt .
5

Gi kroppen din tid til å gro . Prøv ikke å engasjere seg i idrett eller fysisk aktivitet som kan føre til at du ytterligere skade brystkassen .
6

Begrens mengden stretching for minst de første 24 til 72 timer .