Hvordan blir du kvitt munnsår på tungen?

Munnsår på tungen kan være smertefullt og ubeleilig. Her er noen tips for å hjelpe deg med å bli kvitt munnsår på tungen:

1. Utøv god munnhygiene :Puss tennene to ganger om dagen med en myk tannbørste. Bruk en mild tannkrem som er fri for sterke ingredienser som alkohol og natriumlaurylsulfat (SLS). Bruk tanntråd minst en gang om dagen. Skyll munnen med en saltvannsløsning flere ganger om dagen for å hjelpe til med å rengjøre og desinfisere den.

2. Unngå irriterende stoffer :Unngå å spise eller drikke mat og drikke som er for varm, for kald, krydret eller sure, da de kan irritere såret ytterligere. Unngå å innta alkohol og tobakksprodukter.

3. Bruk lokalbedøvelse :Påfør et lokalt bedøvelsesmiddel, som lidokain, benzokain eller prilokain, direkte på såret. Dette kan bidra til å lindre smerte og ubehag.

4. Ta reseptfrie smertestillende medisiner :Ta et reseptfritt smertestillende middel som ibuprofen (Advil, Motrin) eller paracetamol (Tylenol) for å redusere smerte og betennelse.

5. Bruk et antiseptisk munnvann :Bruk et antiseptisk munnvann som inneholder ingredienser som klorheksidin eller cetylpyridiniumklorid. Disse kan bidra til å drepe bakterier og forhindre infeksjon.

6. Påfør honning :Honning har naturlige antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaper som kan hjelpe til med å helbrede munnsår. Påfør en liten mengde rå honning på såret og la det stå i flere minutter.

7. Aloe Vera :Aloe Vera Gel har beroligende egenskaper som kan lindre smerte og ubehag forårsaket av munnsår. Påfør en liten mengde aloe vera gel på såret flere ganger om dagen.

8. Ta vitamin B-12 og jerntilskudd :Mangel på vitamin B-12 og jern kan føre til dannelse av sår i munnen, inkludert på tungen. Tilskudd med disse næringsstoffene kan hjelpe til med helbredelse. Rådfør deg med legen din eller en ernæringsfysiolog for anbefalt dosering.

9. Bruk natron :Lag en pasta ved å blande natron med litt vann. Påfør denne pastaen direkte på såret og la den sitte i noen minutter før du skyller. Dette kan bidra til å nøytralisere syrene i munnen og redusere betennelse.

10. Øv stressmestring :Stress kan bidra til utvikling og utholdenhet av munnsår. Øv avslapningsteknikker som dyp pusting, yoga og meditasjon for å redusere stress og fremme helbredelse.

Snakk alltid med legen din eller tannlegen hvis munnsår vedvarer i mer enn to uker eller hvis de er alvorlige eller ledsaget av andre symptomer som feber eller problemer med å svelge.