Hvordan stimulere Årvåkenhet

Feeling mentalt våken og tenke klart kan ha en stor innvirkning på dine daglige aktiviteter . Men flere faktorer kan redusere årvåkenhet , utløser en mental tåke , treg respons eller en generell svak følelse . Snarere enn avtale med lav energi eller mental tretthet , lære viktige måter å raskt øke eller stimulerer årvåkenhet . Jo mer våken du føler deg, jo mer du er i stand til å utrette . Instruksjoner
en

Flytt rundt . Stimulere årvåkenhet raskt ved å strekke eller gå en kort tur for å øke blodgjennomstrømningen og bedre mental acuity
to

Ta en kort 10 - . 15 - minutters lur . Finn en behagelig stilling og nyte en kort power nap å lade opp hjernen din og øke årvåkenhet .
3

Drikk rikelig med vann . Holde kroppen hydrert kan bidra til å avverge døsighet og holde tankene varsling . Målet for forbruker 64 oz . vann daglig .
4

spille et spill for å stimulere årvåkenhet . Bruk hjernen din til å rydde opp en mental tåke . Spill et kryssord , ord søk eller andre strategispill å engasjere hjernen din i noen form for konkurranse eller sosial interaksjon . Hvis du spiller et spill er ikke et alternativ , lese en bok eller arbeide på et lite prosjekt for å bidra til å stimulere hjernen din makt , samt motta tilfredshet fra en jobb godt utført .
5

Ta et naturprodukt å øke årvåkenhet . Unngå drikke og kosttilskudd lastet med koffein og sukker for å avverge en energi krasj når produktet forlater systemet . I stedet bruker kosttilskudd og konsumere drikker som inneholder vitamin B12 , som naturligvis øker årvåkenhet , energinivå og påfølgende produktivitet .