Hjemme søvntester:Hva du bør vite

**Hva er en hjemmesøvntest (HST)?

**En hjemmesøvntest (HST) er en bærbar enhet som brukes til å diagnostisere og spore søvnforstyrrelser, inkludert søvnapné, hjemme. HST-er er ikke-invasive og kan gi en helsepersonell verdifull informasjon om en persons søvnmønster.

**Når anbefales en HST?

**En HST kan anbefales av en helsepersonell hvis du opplever symptomer assosiert med en søvnforstyrrelse, som søvnighet på dagtid, høy snorking eller pustepauser under søvn. Den kan også brukes til å overvåke effektiviteten av behandlinger for søvnforstyrrelser, for eksempel terapi med kontinuerlig positivt luftveistrykk (CPAP).

**Hvordan bruker du en HST?

**HST-er er enkle å bruke og kommer med detaljerte instruksjoner gitt av helsepersonell. Generelt består enheten av en liten monitor, nesekanyle eller fingersensor, pustesensorer og en opptaksenhet.

1. Forbered rommet: Sett opp HST-enheten i et stille, mørkt rom der du vanligvis sover.

2. Ha på deg sensorene: Nesekanylen eller fingersensoren vil registrere pustemønsteret ditt, og en overvåkingsenhet festes til brystet eller magen for å registrere bevegelsene og pusteinnsatsen.

3. Start opptaket: Når du er komfortabel i sengen, start opptaket ved å trykke på en knapp på enheten.

4. Søvn: Prøv å sove så normalt som mulig mens enheten registrerer søvndataene dine.

5. Stopp opptaket: Om morgenen stopper du opptaket ved å trykke på den aktuelle knappen på enheten og koble fra sensorene.

**Hvordan tolkes resultatene?

**HST-dataene blir gjennomgått av en helsepersonell, vanligvis en søvnspesialist. Resultatene inkluderer:

- _Apnea-hypopnea index (AHI):_ Antall pusteavbrudd eller grunne pust per time under søvn.

- _Søvneffektivitet:_ Tid brukt i søvn kontra tid i sengen.

- _Oksygenmetning:_ Nivåer av blodoksygen under søvn.

- _Bevegelse:_ Kroppsbevegelse under søvn.

- _Snorking:_ Lydstyrke og hyppighet av snorking.

- _Kardiovaskulære hendelser:_ Uvanlig hjertefrekvens eller rytme.

Fordeler og ulemper med HST:

Fordeler :

- Praktisk og komfortabel, slik at du kan sove i din egen seng.

- Ikke-invasiv og smertefri.

- Gir verdifull søvninformasjon for diagnostikk og behandlingsovervåking.

Ulemper :

– Kan være mindre nøyaktige enn sykehusbaserte søvnstudier

- Hjemmeoppsettet kan være utfordrende for enkelte individer.

- Kan ikke diagnostisere alle søvnforstyrrelser.

Diskuter fordeler og ulemper med helsepersonell før du velger en HST.