Hvordan Hold My Mouth lukket mens Sleeping

Sove med munnen åpen fører til en tørr munn og øker sjansene dine for snorking . Sover med åpen munn kan også gjøre det vanskeligere å puste , spesielt for folk som har søvnapné . Dette er fordi tungen og vev er mer sannsynlig å synke og blokkere luftveiene når munnen er åpen . Holde munnen lukket når du sover er ikke lett , fordi kjeven slapper som du sovner . Men kan noen strategier hjelpe deg å holde kjeft som du snooze . Du trenger
Nese strimler
hakestropp på
Vis flere instruksjoner
en

Sov på siden eller magen i stedet for ryggen din . Munnen er mindre sannsynlighet for å falle åpen i disse stillingene .
To

Gå ned i vekt hvis du er overvektig . Overvekt kan begrense luftveiene gjør puste vanskeligere .
3

Bruk nasal strimler om natten for å utvide neseborene og oppmuntre nesepust .
4

Bruk en hakestropp for å holde munnen lukket . Du kan kjøpe haken stropper på nettet eller på noen stoff butikker . Hvis du har søvnapné , kan forsikringsselskapet dekke kostnadene for en hakestropp .