Hender som skal sove under søvn?

* Endre sovestilling. Hvis du sover på siden, prøv å sove på ryggen eller magen i stedet. Hvis du sover på magen, prøv å sove på siden eller ryggen. Dette vil bidra til å fjerne trykket fra ulnarnerven din.

* Bruk en pute under håndleddene. Dette vil bidra til å holde håndleddene i en nøytral stilling og redusere trykket på ulnarnerven.

* Unngå å bøye eller bøye håndleddene i lange perioder. Dette kan legge press på ulnarnerven din og føre til at den blir irritert.

* Ta hyppige pauser når du gjør aktiviteter som involverer repeterende hånd- eller håndleddsbevegelser. Dette vil bidra til å gi ulnarerven din tid til å hvile og komme seg.

* Ta en kald kompress på håndleddet. Dette kan bidra til å redusere hevelse og smerte.

* Ta reseptfrie smertestillende midler. Dette kan bidra til å lindre smerte og betennelse.

* Oppsøk lege hvis symptomene dine ikke blir bedre. Legen din kan anbefale ytterligere behandling, for eksempel fysioterapi, splinting eller kirurgi.