Hva er søvn Inversjon

? Sleep inversjon er reversering av normal søvn vaner . Hvis du har endret fra dagaktive ( våken i løpet av dagen ) til nattlige ( våken om natten ) , er denne sove inversjon . Årsaker

Sleep inversjon er en realitet av skiftarbeid . Hvis du jobber et nattskift , er du tvunget til å være våken om natten når du normalt ville være sover . Når solen står opp på slutten av vakten din , må du gjøre opp for tapt søvn , slik at du sover i løpet av dagen . Hvis søvn inversjon er ufrivillig og ikke relatert til din arbeidsdag , se en lege for å utelukke tilstander som Niemann -Picks sykdom .
Helse Issues

Sleep inversjon kan forårsake forstyrrelser med din mage , hjerte- og metabolske helse . Det er også antatt å være en risikofaktor for brystkreft . Dette antas å være delvis på grunn av reduserte melatonin nivåer på grunn av konstant eksponering for natten belysning .
Håndtering Sleep Inversjon

Mange nattskift arbeidere kommer hjem først i morgen og gå rett til sengs . De sover hele dagen og våkne opp som solen er innstillingen, slik at deres off- arbeid våken tid skjer i kveld . Hvis du jobber et nattskift og ønsker å motvirke de negative effektene av mangel på dagslys , kan du prøve å holde seg våken i flere timer i morgen lys og planlegging søvnen din for senere på dagen , slik at du våkner kort tid før du må forlate for din natt skift , mye som en dag skiftarbeider ville.