Helse og Sykdom
En endring i en persons normal søvn mønster , som for eksempel bytte til natta skiftarbeid , kan påvirke kroppens evne til å holde seg våken og våken hele dagtid timer . De fleste trene kroppen sin til å sove et sted mellom klokken 23:00 og 7 am Går til sengs senere og våkner opp på et senere tidspunkt kan forvirre kroppen , og det vil ta tid å venne seg til en ny søvn tidsplan .
medisinske forhold
Visse medisinske tilstander , som for eksempel søvnapné , søvnløshet og autoimmune lidelser som forårsaker tretthet som kronisk utmattelsessyndrom og fibromyalgi , kan produsere overdreven søvnighet på dagtid timer . Leger kan tilby hjelp eller medisiner for å hjelpe lider vinne problemer som søvnapné og søvnløshet . Dessverre er det ikke kurer for autoimmune sykdommer. Imidlertid kan endringer i livsstil som omfatter trening og tar energi kosttilskudd bidra til å bekjempe tretthet .
Nattesøvn Forstyrrelser
Ikke være å sove gjennom natten er en annen årsaken til overdreven søvnighet på dagtid . Flere faktorer kan føre til søvnforstyrrelser . Eksempler er å sove på en ubehagelig madrass , sover med TV på eller holde på soverommet for varmt . Lag en koselig sovemiljø for å indusere søvn og å holde seg i søvn i løpet av natten . En mørk , stille og kjølig rom gir en god søvn miljø .
Over - stimulering
Over - stimulering fra koffeinholdige drikker kan indusere årvåkenhet om natten , som kan se på TV , arbeider på datamaskinen eller spille dataspill før sengetid . Å være altfor stimulert eller varsel kan gjøre sovner vanskelig , forårsaker lider å ligge våken i flere timer, og deretter sovner i løpet av tidlig morgen . Dette resulterer i bare et par timer med avslappende søvn og kan utløse søvnighet på dagtid .