Hvordan Mold en Anti Snore Munnstykke

Snorking kan være et enormt ødeleggende problem for deg og personen du deler seng med . Det forstyrrer søvnen , noe som fører til tretthet , irritabilitet , mangel på fokus og kan føre til samlivsproblemer . Ifølge Mayo Clinic , de vanligste unødvendige årsaker til snorking er fedme og alkoholforbruk . Alkoholforbruket slapper hals musklene , noe som fører til snorking . Anatomien i munnen vil påvirke sannsynligheten for snorking . En anti- snore munnstykke justerer posisjonen av tungen og den myke ganen , som holder luftveiene åpne for å eliminere snorking. For å fungere ordentlig, må munnstykket formes til formen på munnen din . Du trenger
Kokende vann
Ice kaldt vann
to boller arkiv Saks på
Vis flere Instruksjoner
en

Kok et målebeger fullt av vann. Den anti- snore munnstykket er laget av et ettergivende plastmateriale som blir myke og fleksible når de er varme . Varmt vann er avgjørende for korrekt å forme en anti- snore munnstykket. En dårlig tilpasset munnstykket kan føre til mer problemer .
To

Fjern munnstykket fra emballasjen . Noen anti - snorke munnstykker kommer med en avtagbar kategorien som gjør at du kan dyppe munnstykket i vannet . Andre har ikke kommet med en fane . Plasser munnstykket på en ren overflate og vente på vannet for å nå kokepunktet .
3

Hell et målebeger full av iskaldt vann i en annen bolle . Du trenger bare nok vann til å senke munnstykket . Du vil bruke kaldt vann når du har støpt munnstykket .
4

Hell kokende vann i en bolle og la den avkjøles i et minutt . Ikke bruk kokende vann til å forme munnstykket fordi dette utgjør en risiko for forbrenning .
5

Dykk munnstykket inn i bolle med varmt vann . Hvis munnstykket har en fane , bruke den til å holde munnstykket under vann . Hvis den ikke har en fane , forsiktig plassere munnstykket i vannet og bruke et par tunger eller en skje til å fjerne det . Produsentens instruksjoner vil variere , men det vanligvis tar ca 12 sekunder for vannet for å gjøre munnstykket fleksibel for støping .
6

Rist av overflødig vann og plassere munnstykket over tennene på underkjeven . Bite forsiktig ned og pass på at munnen din er i en naturlig posisjon . Bruk tungen til å presse den mot den bløte ganen . Forme munnstykket til en unaturlig munn stilling vil redusere effekten av produktet , så ikke tygge eller på annen måte bevege munnstykket .
7

La munnstykket i posisjon i ca ett minutt . Fjern munnstykket og legg den i bolle med kaldt vann . Det kalde vannet gjør plasten lite fleksibel og fikser munnstykket i form av munnen din .
8

Klipp av fanen ved hjelp av en saks. Mål å klippe det så nær den støpte delen for å redusere grove kanter .