Hvordan kan du holde deg våken om natten når du prøver å revidere?

- Få riktig mengde søvn. Å ha en god søvnrutine er avgjørende for generell velvære, og det kan også hjelpe deg å holde deg våken når du trenger det. Sikt på 7-9 timers søvn per natt.

- Unngå koffein og alkohol. Koffein og alkohol kan begge forstyrre søvnen, så det er best å unngå dem i timene før du må være våken.

- Ta pauser. Hvis du begynner å bli sliten, ta en pause fra studiene og gjør noe som får deg i bevegelse, for eksempel å gå en tur eller trene litt.

- Drikk kaldt vann. Å drikke kaldt vann kan bidra til å holde deg våken og våken.

- Still inn en alarm. Hvis du er bekymret for å sovne, still inn en alarm for å vekke deg på det tidspunktet du trenger å være våken.

- Finn en studiekompis. Å studere med en venn eller klassekamerat kan hjelpe deg å holde deg fokusert og motivert.