Hvordan fjerner du en tett nese i sengen om natten?

Nasal skylling: Skyll nesegangene med en saltvannsnesespray eller skyll. Dette kan bidra til å løsne og skylle ut eventuelle slim eller lunger som forårsaker blokkeringen.

Dampinnånding: Pust inn damp fra en bolle med varmt vann eller en varm dusj for å løsne opp slim og lindre tett nese. Du kan legge til noen dråper eteriske oljer, som eukalyptus eller peppermynte, til vannet for å forsterke effekten.

Høyde: Støt deg opp med ekstra puter for å bidra til å heve hodet og redusere tett nese. Dette kan være spesielt nyttig for overbelastning forårsaket av allergier eller forkjølelse.

Nesestrimler: Påfør utvendige nesestrips på nesen for å utvide nesegangene og forbedre luftstrømmen.

Dekongestanter: Hvis lungen din er alvorlig, kan du vurdere å bruke et topisk eller oralt dekongestant for å redusere hevelse og forbedre luftstrømmen. Imidlertid bør dekongestanter brukes med forsiktighet og kun som anvist av lege.

Antihistaminer: Hvis overbelastningen er forårsaket av allergier, kan du vurdere å ta et antihistamin for å redusere betennelse og lindre symptomene.

Unngå allergener: Hvis du vet at du har allergier, prøv å unngå eksponering for utløsere, for eksempel støv, pollen eller dander fra kjæledyr. Dette kan bidra til å forhindre overbelastning og andre allergirelaterte symptomer.