Hva er vanlige symptomer på søvnforstyrrelser?

Vanlige symptomer på søvnforstyrrelser kan variere avhengig av den spesifikke søvnforstyrrelsen, men her er noen generelle symptomer som kan oppleves:

1. Vanskeligheter med å sovne (søvnløshet) :Dette kan inkludere å bruke mer enn 30 minutter på å sovne, oppleve hyppige oppvåkninger om natten, eller å våkne for tidlig og ikke kunne sovne igjen.

2. Overdreven søvnighet på dagtid (EDS) :Føler meg for trøtt, døsig eller ute av stand til å holde seg våken i løpet av dagen, selv etter en hel natts søvn.

3. Snorking og høy pust :Snorking kan være et tegn på søvnapné, som er en tilstand der pusten gjentatte ganger stopper og starter under søvn.

4. Restless legs syndrome (RLS) :En ubehagelig følelse i bena som ofte beskrives som prikking, kløe, verking eller kravling. Disse følelsene kan oppstå om natten og kan forstyrre søvnen.

5. Søvngang (somnambulisme) :Å reise seg og gå rundt mens du sover, uten full bevissthet eller minne om episoden.

6. Nattskrekk :Opplever intens frykt, panikk eller mareritt under søvn, noe som kan forårsake brå oppvåkning og problemer med å sovne igjen.

7. REM søvnadferdsforstyrrelse :Utfører drømmer mens du sover, som kan innebære å snakke, bevege lemmer eller til og med prøve å løpe eller hoppe ut av sengen.

8. Søvnrelatert spiseforstyrrelse :Deltar i tvangsspising mens du sover uten full bevissthet eller minne om episodene.

9. Obstruktiv søvnapné (OSA) :Denne søvnforstyrrelsen er preget av trange eller blokkerte luftveier, noe som forårsaker hyppige pustepauser under søvn. Symptomer kan inkludere høy snorking, gisping eller kvelning under søvn, samt overdreven søvnighet på dagtid.

10. Narkolepsi :En nevrologisk tilstand preget av overdreven søvnighet på dagtid sammen med episoder med plutselige, ukontrollerbare søvnanfall.

11. Sirkadiske rytmeforstyrrelser :Disse søvnforstyrrelsene innebærer forstyrrelse av kroppens naturlige søvn-våkne-syklus, noe som gjør det vanskelig å sovne eller holde seg i søvn til passende tider.

Det er viktig å merke seg at ikke alle med en søvnforstyrrelse vil oppleve alle disse symptomene. Hvis du opplever vedvarende eller betydelige søvnproblemer, er det en god idé å snakke med en helsepersonell eller en søvnspesialist for en riktig evaluering og diagnose.