I hvilket stadium av Sleep Har Snorking oppstår

? Snorking er ikke bare en irriterende vane . Hvis snorking er hyppig og høyt, kan det forstyrre snorer søvn syklus og forårsake hukommelsesproblemer, depresjon eller utallige andre fysiske og psykiske lidelser . Det selv kan være et tegn på søvnapné , en alvorlig søvnforstyrrelse. Snorking kan oppstå under forskjellige stadier av søvn . Søvn Stages

En person går gjennom flere stadier av søvn . Under hvert trinn , er kroppen hans på et annet stadium av velvære . I alfa til theta overgangen scenen , som er den første fasen av søvnen , begynner han å føle seg døsig og begynner å miste bevisstheten om verden utenfor . I det andre trinn av søvn, oppstår sigma bølger og kroppen begynner å undertrykke muskeltonus. I deltaet søvn , det tredje stadiet , har han nesten ingen muskeltonus . I Rapid Eye Movement (REM ) søvn , musklene er fortsatt veldig atonic , noe som resulterer i den sovende manglende evne til å bevege seg , antakelig for å eliminere muligheten for skade under livaktige drømmer .
Forekomst

" Snorking er ofte tyngste under dyp søvn . under REM-søvn , scenen når drømmer oppstår , kan snorking forsvinne eller vokse uregelmessig , " ifølge en 1982 artikkel i en " Electroencephalography og klinisk nevrofysiologi " supplement .

ikke alle snorker i dyp søvn , skjønt, og snorkere kan ikke være i dyp søvn . Snorking endringer gjennom stadier av søvn . Det er mer sannsynlig når snorer kropp er mer avslappet enn vanlig . Snorking i første og andre stadier av søvn er ofte et tegn på et problem mer alvorlig enn snorking , som for eksempel søvnapné .
Årsaker

Snorking resultater fra en delvis begrensning i luftveiene, enten fra fjæren falle inn i halsen eller på sidene av halsen trekker seg innover. Den snorking lyd er vibrasjoner i tungen og drøvelen som luft passerer gjennom . Ifølge en artikkel på The Ohio State University Medical Center nettside , " Det er anslått at 45 prosent av alle voksne snorker av og til , og 25 prosent fast snorke . " Flere faktorer øker sjansene en person snorker , inkludert dårlig tone av hals musklene , overvekt , forbruk av alkohol eller hjelp til å sovne , en bihulebetennelse eller blokkering og en lang drøvelen eller gane .
Forebygging

Snorking bør ikke bli ignorert eller bare tolerert . Edward Bixler , en psykiatri professor ved Pennsylvania State University Milton S. Hershey Medical Center , uttalte i en Pennsylvania State University nettside artikkelen som " snorking er den mildere form for søvn - uordnede puste ( SDB ) . Det er en delvis begrensning av luftveiene , og apnea er en komplett begrensning "

å hindre mild snorking , antyder The Ohio State University Medical Center trene og spise et riktig kosthold samt implementere andre aspekter for en sunn liv; . vekttap, ikke ta beroligende midler , sove piller eller antihistaminer før du sover , ikke drikke alkoholholdige drikkevarer innenfor minst fire timer med å sove , ikke spise " tunge måltider " innen tre timer for å gå til sengs , stikker til en fastsatt plan for å sove , sove på en side , og heve sengens headboard ca 4 inches .