Hvorfor blir det ekstremt trøtt å spise pannekaker når du er søvnmangel. Jeg tar EEG og har funnet ut at hvis de fratar pasientene mine at de spiser, vil de gå i dvale. Hvorfor?

Søvnmangel kan forstyrre kroppens naturlige regulering av hormoner, inkludert de som er involvert i appetitt, energinivåer og søvn-våkne sykluser. Når en person er søvnmangel, blir nivåene av hormonene ghrelin og leptin ubalansert. Ghrelin er kjent som "sulthormonet" da det stimulerer appetitten, mens leptin er ansvarlig for metthetsfølelse og tilfredshet etter å ha spist.

Søvnmangel kan føre til en økning i ghrelinnivåer og en reduksjon i leptinnivåer, noe som kan resultere i økt appetitt og sug etter mat med mye karbohydrater, som pannekaker. Inntak av disse karbohydratrike matvarene fører til en rask økning i blodsukkernivået, etterfulgt av et plutselig fall, noe som fører til en følelse av tretthet og tretthet.

En annen faktor å vurdere er at når en person er søvnmangel, er kroppen under ekstra stress. Å spise pannekaker eller annen mat med mye karbohydrater kan føre til at bukspyttkjertelen frigjør insulin for å regulere økningen i blodsukkernivået. Insulin fremmer også transporten av aminosyrer som tryptofan inn i hjernen. Denne økningen i tryptofannivået fører deretter til syntesen av serotonin og melatonin, nevrotransmittere involvert i humørregulering og søvn-våkne-sykluser. Tilstedeværelsen av disse nevrotransmitterne kan ytterligere bidra til følelsen av døsighet og søvnighet etter å ha spist pannekaker.

I tillegg, i perioder med søvnmangel, blir kroppens energiressurser oppbrukt. Å fordøye og behandle mat krever energi, og når kroppen allerede er i en tilstand av utmattelse på grunn av søvnmangel, kan den slite med å håndtere kravene til fordøyelsen effektivt. Dette kan føre til en følelse av treghet og tretthet etter å ha spist.

Derfor kan kombinasjonen av hormonelle ubalanser, endrede søvn-våkne sykluser og kroppens energimangel under søvnmangel bidra til den overdrevne trettheten som oppleves etter å ha spist pannekaker.