Forbedret blodtrykksregulering :Søvn bidrar til å senke blodtrykket, og reduserer risikoen for å utvikle hypertensjon. Når du er søvnmangel, frigjør kroppen mer stresshormoner, som kortisol, som kan føre til økt hjertefrekvens og blodtrykk.
Redusert betennelse :Søvn har betennelsesdempende effekter som kan være til fordel for sirkulasjonssystemet. Kronisk betennelse er en risikofaktor for flere hjerte- og karsykdommer, og søvn bidrar til å redusere nivåene av betennelsesmarkører i kroppen.
Forbedret insulinfølsomhet :Søvn spiller en avgjørende rolle for å regulere blodsukkernivået og opprettholde insulinfølsomheten. Søvnmangel kan føre til insulinresistens, noe som øker risikoen for type 2 diabetes og hjerte- og karsykdommer.
Regulering av blodpropp :Søvn bidrar til å opprettholde en sunn balanse mellom blodpropp og antikoagulasjon, og reduserer risikoen for blodpropp og relaterte kardiovaskulære hendelser.
Forbedret endotelfunksjon :Søvn støtter riktig funksjon av endotelet, den indre slimhinnen i blodårene. Endotelial dysfunksjon bidrar til utvikling av hjerte- og karsykdommer, og søvn bidrar til å bevare helsen og integriteten til det vaskulære systemet.
I tillegg til disse direkte effektene på sirkulasjonssystemet, fordeler søvn også det kardiovaskulære systemet indirekte ved å fremme det generelle fysiske og mentale velvære. For eksempel hjelper søvn med å opprettholde en sunn vekt, reduserer stress og forbedrer humøret, som alle kan ha en positiv innvirkning på kardiovaskulær helse.