Hvordan virker Mangel på søvn påvirker deg

? Tilbakeholdelse søvn har blitt brukt som en tortur eller avhør teknikk i det siste , så du vet at søvn serverer noen viktige formål , spesielt når du ikke får dine åtte timer i natt . Flertallet av amerikanerne ikke får nok søvn , med 56 prosent klager på at de blir døsig til tider i løpet av dagen . Studenter bør få minst åtte timer søvn - yngre barn kan trenge mer - mens de eldre trenger mindre . Ingen er helt sikker på hva som skjer under søvn , hjernen kan behandle læring eller innlemme minner , kan immunsystemetdiagnostisere og reparere skader og aktive musklene kan hvile . Kognitiv Evne
Den isselappen i hjernen behandler matematiske oppgaver .

J. Christian Gillin , en psykiater og forsker fra University of California i San Diego , fant at personer frarøvet søvn gjorde det dårlig på matematiske tester . Parietal lobes - sentrene i hjernen som utfører matematiske funksjoner - viste lavere aktivitet enn i forsøkspersoner som fikk normale mengder søvn

Barn i sine unge år trenger litt mer enn ni timer søvn en natt . . I denne alderen , er barns hjerner vokser og endrer på en fenomenal rate , og søvn gir barna å imøtekomme og innlemme disse endringene . Foruten de fysiske følelser av tretthet og utmattelse , kan barn som mangler søvn ikke tenke abstrakt . I tillegg studenter som konsekvent får høyere karakterer rapporterer at de får mer søvn enn studenter som får lavere karakterer .
Fedme
Søvnmangel kan føre til en fremtid med usunn vektøkning .

Dr. SR Patel og kolleger fra Case Western Reserve University Department of Medicine funnet ut at ulike studier publisert mellom 1966 og 2007 pekte å sove - belastede barn enten har vekt problemer eller bli overvektige i fremtiden . Sytten av 21 studier indikerte at voksne som fikk mindre søvn enn vanlig viste større forekomst av å bli overvektige senere i livet . Med eldre voksne , sammenhengen mellom mangel på søvn og vektøkning var ikke så vesentlig .

Sykdommer
høyere forekomst av diabetes har vært forbundet med utilstrekkelig søvn .

Søvn påvirker kroppens reaksjon på sykdom : Immunsystemet bekjemper infeksjoner mens folk døse . Folk som konsekvent rapportert utilstrekkelig søvn hadde høyere forekomst av høyt blodtrykk , hjertesykdom og diabetes . Fatal familiær søvnløshet , en uhelbredelig sykdom overført i genene , ødelegger hjernecellerog forårsaker søvnvansker , hallusinasjoner og økt hjerterytme .
Mental Disorders

med tap av søvn , folk blir rastløs , tenker irrasjonelt og viser tegn på depresjon . Dr. Matthew Walker , en forsker med Sleep and Neuroimaging Center ved University of California i Berkeley , forfattet en studie med kolleger for å finne ut sammenhengen mellom tap av søvn og uberegnelig følelser . Forskerne tillatt fagene som hadde ikke sove for 35 timer for å se negative scener , slik som de skildrer blodige dødsfall . De da funnet at disse bildene forårsaket fag for å reagerer i for stor til bildet ved å utløse en primitiv del av hjernen som aktiveres i stressede situasjoner. Hos pasienter som får normal søvn , hjernen knyttet til prefrontal cortex , et senter i hjernen som oppgave å holde emosjonelle reaksjoner under kontroll .
Fysiske prestasjoner arkiv

Mange jobber krever ansatte til å være helt våken mens på vakt , og noen forfalle i årvåkenhet kan føre til ødeleggende konsekvenser for andre. Etterforskerne tilskriver en del av skylden fra Three - Mile - Island kjernefysisk katastrofe , romfergen Challenger eksplosjon og Exxon Valdez oljeutslippet til teknikere som hadde mindre søvn enn normalt . Charles Czeisler , en forsker med Harvard Medical School Division of Sleep Medicine , fant ut at hvis sykehusene begrenset leger til å jobbe 16 - timers skift og 80 timer i uken , kunne 36 prosent av medisinske feil bli eliminert .