Vanlige husholdnings Sleeping Agents

Det kan være lite som er så frustrerende som å ligge i sengen om natten og ikke er i stand til å få til å sove . Søvnløshet kan være forårsaket av mange årsaker , hvorav den ene er angst . Det kan ikke være nødvendig å ta en resept sovepille for å få en god natts søvn skjønt . Det finnes en rekke sove hjelpemidler som kan bli liggende rundt på kjøkkenet , eller at du kan kjøpe over disk og ha for hånden , bør anledningen oppstår . Kamille te
p Det er et produkt som har blitt så populær for sin medisinske bruker at du kan finne det på supermarked hyller i te og kaffe delen. Produktet er kamille te, som er en infusjon av blomsterhoderav den tyske Kamille anlegget . Ta en kopp siste ting om natten før du går til sengs . Kamille har vært brukt i en rekke lidelser i nesten 2000 år , en av disse lidelsene blir søvnløshet . Det er også svært effektive for magekramper , kolikk , fordøyelsesbesvær , astma og flere andre plager .
Valerian

Valerian er en annen plante som kan dyrkes i hagen eller kjøpt over disk . Et avkok er laget av sin friske røtter og jordstengler , og 25 til 100 ml kan tas som et beroligende middel om natten. Valerian har vært en husholdnings urt siden romer ganger og er ekstremt effektiv ved behandling av insomnia . Hvis du ikke ønsker å holde anlegget i hagen din , kan du kjøpe tabletter på ethvert stoff butikken uten resept .
L - tryptophan

l - tryptofan er en aminosyre som finnes i kalkun , kylling, egg - white , torsk , ost, melk , bananer, solsikkefrø , nøtter og korn . Når L -tryptofan er inntatt, er aminosyren umiddelbare effekt for å utløse produksjon av serotonin, en nevrotransmitter . Dette i sin tur blir omdannet til melatonin, et neuro- hormon som utskilles i blodet av pinealkjertelen . Melatonin styrer wake- søvnsyklus ved kjemisk utløser døsighet og redusere kroppens temperatur . Spise ett eller flere av disse matvarene før du går til sengs vil forårsake døsighet .
Karbohydrater

spise karbohydrat rik mat er en annen god måte å få en god natts søvn . Karbohydrater stimulerer bukspyttkjertelen til å skille ut insulin . Når dette forekommer , noen av de aminosyrer som normalt konkurrerer med tryptofan forlater sirkulasjonssystemet og migrerer til muskel-celler , og dermed øke den relative styrken av tryptofan i blodet. Som i forrige eksempel serotonin og deretter melatonin produseres med tilhørende effekter .
Humle

Humle er en annen år gammel rette for søvnløshet . Anlegget er en fetter av marihuana og har vært brukt siden det 16. århundre som et beroligende middel . Den kan brukes på to måter. Du kan tilberede en pose med tørket strobiles og plassere den i sengen putetrekk . Duften roer sinnet og bidrar til å fremme en god natts søvn . Den andre metoden er å forberede en infusjon med kokende vann og å drikke en kopp før pensjon. Bestanddelene av urten er tenkt å undertrykke aktiviteten i sentralnervesystemet .