Hvordan bruke fiskeolje for Nerve Pain

Overdreven press rundt nerve forårsaker nerve smerter , noe som resulterer i en kjedelig til bankende smerte som reiser opp nerve og forverres på grunn av betennelse . Mens fiskeolje ikke kan kvitte seg med nerve smerte helt , betyr det å redusere og forebygge betennelse i vevet som kan forverre smerten , ifølge American Institute of Physics . Laks , tunfisk , makrell og kveite inneholder fiskeolje , samt fiskeolje kosttilskudd som gir omega - 3 fettsyrer . Du trenger arkiv Fiskeolje kosttilskudd på
Vis flere instruksjoner
en

Konsumere fisk ukentlig . Ifølge Verdens helseorganisasjon , forbruke 0,3 til 0,6 gram EPA og DHA , syrer som finnes i fiskeolje . Tre 4 - oz . stykker av fisk i uken gir den ukentlige anbefalte mengden .
to

Ta fiskeolje kosttilskudd for å gi EPA og DHA hvis du ikke liker fisk . Følg supplement retninger for å bestemme riktig dosering .
3

Grill , bake eller broil fisk i stedet for yngel det for å opprettholde sin næring uten å legge usunt fett under forberedelse .