Jeg har mensen og fortsetter å ha vonde smerter hva gjør du?

1. Varme :Påfør en varmepute eller varmeflaske på nedre del av magen i 15 til 20 minutter av gangen. Varmen kan bidra til å slappe av musklene og redusere smerte.

2. Hvile :Ta det med ro og hvile deg litt. Unngå anstrengende aktivitet som vil legge press på magen.

3. Trening :Tren regelmessig for å redusere kramper og oppblåsthet.

4. Søvn :Unngå koffein for å få bedre søvnkvalitet

5. Hydrering :Drikk rikelig med væske, vann

6. Smertestillende midler :

•OTC smertestillende midler (paracetamol)